Ein neuer Weg für Jaylen Brown
Vor zwei Jahren, nach einer vernichtenden Niederlage in den NBA-Playoffs, betrat Jaylen Brown die Citadel Martial Arts in Boston. Der Star der Boston Celtics fühlte sich, als hätte er „versagt“, als sein Team ihn im entscheidenden Spiel 7 der Eastern Conference Finals gegen die Miami Heat benötigte. Diese Enttäuschung führte dazu, dass er sein Offseason-Training intensivierte und seine Routine änderte. Er probierte verschiedene Cardio-Workouts aus, wie Schwimmen und diverse Krafttrainingsübungen, aber keine davon befriedigte ihn.
Als Brown die Citadel Martial Arts betrat, sagte er Lionel Young, einem der Trainer des Gyms, dass er „nach etwas suche, das er anderswo nicht bekommen konnte.“ „Er suchte nach dem Krieger in ihm,“ erklärte Young. Er schlug vor, dass Brown Muay Thai, eine alte Kampfkunst, auch bekannt als „die Kunst der acht Gliedmaßen“, ausprobieren sollte. Diese Disziplin erfordert Schläge, Tritte, Knie und Ellenbogen und verlangt von den Kämpfern Geschwindigkeit, Kraft, Reflexe und intensives Training – Eigenschaften, von denen Young glaubte, dass sie sich positiv auf Browns Basketballspiel auswirken würden. Brown war offen für neue Erfahrungen. „Ja,“ sagte er, „lass es uns ausprobieren.“
Die Auswirkungen von Muay Thai
Seitdem ist Muay Thai zu einer Priorität in Browns Leben geworden; er trainierte sogar zwischen den Spielen während der NBA-Playoffs in diesem Jahr.
„Kämpfer trainieren härter,“
sagte er in einem Video von Men’s Health. „Es war großartig, das in meinen Geist und meinen Körper zu integrieren.“ Brown ist überzeugt, dass Muay Thai seine Fußarbeit, Mobilität und Körperkontrolle verbessert hat. Darüber hinaus hat es ihm eine Mentalität und ein Selbstvertrauen vermittelt, die in jeden Teil seines Spiels geflossen sind.
„Er ist so eine wissende und freundliche Person,“
sagte Young.
„Um diese gewalttätige und aggressive Seite zu entfesseln, das ist etwas, nach dem ich denke, dass er gesucht hat.“
Die persönliche Erfahrung
Hier bei Peak probieren wir gerne Dinge selbst aus. Früher in diesem Jahr habe ich versucht, die Routine des Kansas City Royals-Stars Bobby Witt Jr. nachzuahmen, während mein Kollege Rustin Dodd mutig genug war, Kaffee wie der Trainer der Detroit Lions, Dan Campbell, zu trinken. Als mein Redakteur mich fragte, ob ich Muay Thai wie Brown ausprobieren wolle, war ich begeistert.
Ich meldete mich für meine erste Muay Thai-Stunde an und rief Young an, um mehr darüber zu erfahren, worauf ich mich einließ.
„Es ist süchtig machend,“
warnte er mich.
„Sei vorsichtig.“
Ich hatte im Laufe der Jahre ein paar Box-Workouts ausprobiert, aber als ich zu meiner ersten Stunde am Abend fuhr, wurde mir klar, dass ich keine Ahnung hatte, was ich tat. Als ich das Gym betrat, fühlte ich mich, als hätte ich eine Gemeinschaft betreten. Teenager liefen an mir vorbei, um sich auf einer Seite des Gyms aufzuwärmen, während Erwachsene mit Taschen und Wasserflaschen zu einer Matte auf der anderen Seite gingen. Die meisten Leute waren barfuß. Links von mir stand ein großer Käfig, in dem ich später einen Kampf beobachten würde. In der Ferne konnte ich Reihen von Boxsäcken sehen, mit Handschuhen, die darunter lagen, und ich hörte, wie Trainer in der Ferne Befehle riefen.
Mein ultimatives Ziel war es, mich auf eine neue Weise herauszufordern. Ich wollte auch verstehen, warum Muay Thai „süchtig machend“ war. Und warum ist es eine so zuverlässige Quelle des Selbstvertrauens für Brown?
Wir begannen mit einer Bauchübung. Ich hob meine Beine gerade über mich. Mein Partner warf meine Beine auf den Boden, während ich widerstand und versuchte, sicherzustellen, dass sie niemals die Matte berührten. Ich machte den Anfängerfehler zu denken, dass ich das schon kann. Dann zogen wir unsere Handschuhe an, und ich lernte drei Arten von Schlägen: einen Jab, einen Cross und einen Hook. Als ich anfing, sie an meinem Partner auszuprobieren, kam der Besitzer des Gyms, Abe, zu mir.
„Du musst auf den Kieferbereich zielen,“
sagte er.
„Dort wollen wir, dass die Schläge idealerweise landen.“
„Danke,“ sagte ich. „Warum ist das so?“ Im Ernst sah er zurück und sagte:
„Nun, es ist deine beste Chance auf einen Knockout, da dort Nerven sind, die mit dem Vagusnerv verbunden sind, der alles abschalten und jemanden bewusstlos machen kann.“
Ich vergaß fast, dass nicht jeder dort war, um ein lustiges Experiment zu machen. Während der Rest der Klasse (die alle wussten, was sie taten) mit der nächsten Reihe von Übungen fortfuhr, schickte Abe einen der MMA-Kämpfer, der im Gym trainiert, um mir zu helfen. Er hielt ein Pad hoch und sagte mir, ich solle mit einem Schlag beginnen. Ich sollte schnell zweimal hintereinander auf das Pad schlagen, dann dreimal hintereinander. Ich musste mich auf 15 Schläge hintereinander mit demselben Arm hocharbeiten, bevor ich wieder herunterzählen konnte. Bis wir anfingen zu sparren, fühlte ich mich ein wenig wackelig.
Ich war zuversichtlich, dass ich körperlich mithalten konnte; ich trainiere oft und wechsle zwischen Laufen, Pilates und Schwimmen. Nach 40 Minuten fühlten sich die Handschuhe jedoch wie Gewichte an, das Gym fühlte sich an, als wären es 100 Grad, und mein Geist raste, während ich versuchte, mich daran zu erinnern, welche Schläge ich ausführen sollte, während ich leicht auf meinen Füßen blieb und den Schlägen auswich, die auf mich zukamen. Ich dachte, ich begann zu verstehen, warum Brown an all dem glaubte.
Die Entwicklung durch Muay Thai
Während ihres ersten Sommers zusammen arbeitete Young mit Brown an Übungen, die mit Basketball korrelieren könnten. Um einen niedrigeren Schwerpunkt und eine verbesserte Haltung auf dem Platz zu erreichen, hob Brown Gewichte, während er auf einem Bein balancierte. Oder er machte einbeinige Sprünge von einer instabilen Oberfläche, wie einem Gymnastikball. Als sie einige der Kampfelemente von Muay Thai einführten, betonte Young Bewegungen wie hohe Tritte, um seinen Kern zu stärken und seine Kraft auf dem Platz zu erhöhen.
Young ließ Brown auf einem Fuß drehen, während er seine Hüften drehte und sein anderes Bein auf ein Ziel trieb, das Young vor ihm hielt.
„Dieser Aspekt, seine Hüften in einer einzigen Bewegung zu kontrollieren, ohne den Rest seines Körpers zu bewegen, faszinierte ihn,“
sagte Young. Das Training erhöhte Browns Bewegungsumfang und Hüftflexibilität und verbesserte sein Gleichgewicht. Nach ein paar Wochen konnte Young erkennen, dass das Training zu wirken begann.
„Oh s—,“
sagte Brown zu ihm.
„Das könnte es sein, was ich brauche.“
Als ich das Gym an diesem Abend verließ, riefen mir ein paar Jungs zu:
„Genieß den Muskelkater morgen!“
Muay Thai ist kardiovaskulär intensiv und beansprucht viele oft übersehene Muskeln, was vielleicht der herausforderndste Aspekt ist. Auf der Heimfahrt fühlten sich meine Arme wackelig an, und mein unterer Rücken schmerzte ein wenig. Ich machte mir ein wenig Sorgen, dass es schwieriger war, als ich erwartet hatte. Aber zumindest hatte ich eines meiner Ziele erreicht: Ich war auf eine neue Weise herausgefordert worden. Und das war aufregend.
Als ich später in der Woche zu meiner zweiten Stunde zurückfuhr, wusste ich, was mich erwartete. Mir war gesagt worden, dass die nächste Sitzung sparlastig sein würde, was bedeutete, dass es keine Übungen mehr gab, nur das echte Ding. Meine Partnerin rief Zahlen auf, wobei jede Zahl einen Schlag darstellte. Ein Jab war eins, ein Cross war zwei, ein Hook war drei und ein Kick war vier. Bevor ich es wusste, dachte ich nicht mehr nach; mein Körper reagierte auf die Befehle. Auf der Heimfahrt fühlte ich mich besser als nach der ersten Stunde. Ich verstand, warum Young und andere sagen, dass Muay Thai süchtig macht. Es ist ein bemerkenswert schwieriger Sport. Aber sobald du endlich ein paar gute Bewegungen machst und den Panikmodus genug abschüttelst, um den Spaß daran zu genießen, auf deinen Füßen zu denken, fühlst du dich irgendwie mächtig, wie Young versprochen hatte. In der Zwischenzeit feuert jeder um dich herum, einschließlich des Partners, mit dem du kämpfst, dich an. Und aus meiner Komfortzone herauszutreten, fühlte sich gut an. Ich schätzte es, in einem Zustand völliger Konzentration zu sein; ich musste mich ausschließlich darauf konzentrieren, auf das zu reagieren, was vor mir war.
Das beste Wort, das mir einfällt, um meine Erfahrung zu beschreiben, ist „ermächtigend“. Und es erinnerte mich daran, dass ich nicht sofort gut in etwas sein muss, um es zu genießen. Als ich Young zuerst anrief, sprach er viel über die Mentalität eines Kämpfers. Kämpfer sind wettbewerbsfähig, sagte er, aber auf eine Weise, bei der nichts und niemand ihre Emotionen beeinflussen kann. Das liegt daran, dass sie tief im Inneren verstehen, wozu ihre Gedanken und Körper fähig sind. Ich weiß, dass ich nur zwei Klassen besucht habe, aber am Ende dieser Klassen begann ich zu verstehen, was er meinte.
